Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia. Zobacz jakie opinie mają użytkownicy o produkcie Pregna PLUS 30 Kapsułek i jak oceniają go pod kątem jakości wykonania, ceny i wyglądu. Witamina B complex – działanie. Każda z witamin z grupy B ma własne, określone działanie. Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego gwarantują nam witaminy: B1, B2, B3, B6, B12. Z kolei Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia. Zobacz jakie opinie mają użytkownicy o produkcie Vet Expert VetoMune Preparat Wspomagający Odporność Dla Psów I Kotów 60kaps. i jak oceniają go pod kątem jakości wykonania, ceny i wyglądu. Maxivit dla Niej, tabletki, 100 szt. Produkt Maxivit dla Niej został stworzony specjalnie dla kobiet, w swoim składzie ma specjalnie dobraną kompozycję składników mineralnych i pełen zestaw witamin, które mają za zadanie zapewnienie prawidłowego funkcjonowania organizmu kobiety. Wyjątko Biotyna, witamina C, tiamina, witaminy z grupy B niacyna oraz kwas foliowy to są potrzebne witaminy. Oczywiście im więcej potrzebnych witamin i minerałów tym lepiej, dlatego ja korzystam z tabletek geriamoc, które mają bardzo dobry, bogaty skład a cena nie jest wysoka. Edytuj Post. 12-25-2019, 18:36 #18. Kolagen Peptides Powder 227G. Witamina D-3 / K-2 Mk7 30Ml. Nutraflora Fos Pure Powder 113G. MyVita Witamina D3 Forte 4000 j.m. krople 30 ml - od 21,49 zł, porównanie cen w 20 sklepach. Zobacz inne Minerały i witaminy, najtańsze i najlepsze oferty, opinie. . PAKIET DLA NIEJ bądź piękna naturalnie każdego dnia !!Zestaw stworzony z myślą o kobietach, które chcą żyć pełnią życia oraz pragną wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu w naturalny sposób. Yaast BEAUTY jest naturalnym adaptogenem, który reguluje funkcje organizmu, przywracając jego fizjologiczne mechanizmy, wzmacniając odporność na zmęczenie i stres. EstroVita Skin zawiera ultraczystą formę kwasów tłuszczowych z grupy omega w postaci estrów etylowych oraz witaminy A,D,E i koenzym Q10, które wspierają prawidłowy wygląd i kondycję skóry. Zestaw wystarcza na 30 dni pełnej suplementacji. Informacje dodatkowe Wariant EstroVita Skin Sakura, Yaast Beauty, EstroVita Skin Sweet Lemon, Yaast Beauty Yaast Beauty Składniki: zawierająca selen biomasa drożdży Yarrowia lipolytica, zawierająca chrom biomasa drożdży Yarrowia lipolytica, ekstrakt z pędów bambusa (Bambusa vulgaris), ekstrakt z pestek winogron (Vitis vinifera), ekstrakt z cytryńca chińskiego (Schisandra chinensis), biotyna (D-biotyna), kapsułka (pullulan). Składniki odżywcze Ilość w 3 kapsułkach (1800 mg) Procent RWS* w 3 kapsułkach (1800 mg) Zawierająca selen biomasa drożdży Yarrowia lipolytica, w tym: – selen 650 mg 130 µg ** 236% Zawierająca chrom biomasa drożdży Yarrowia lipolytica, w tym: – chrom 550 mg 11 µg ** 27,5% Ekstrakt z pędów bambusa (Bambusa vulgaris), w tym: – krzemionka 290 mg 205 mg ** ** Ekstrakt z pestek winogron (Vitis vinifera), w tym: – proantocyjanidyny 210 mg 200 mg ** ** Ekstrakt z cytryńca chińskiego (Schisandra chinensis), w tym: – schizandryny 100 mg 10 mg ** ** Biotyna 500 µg 1000% *RWS – Referencyjna wartość spożycia. ** – Brak referencyjnej wartości spożycia. Zalecana dzienna porcja produktu: 3 kapsułki w ciągu dnia, po posiłku. Należy popić dużą ilością wody. Nie należy przekraczać dziennej dawki. Opakowanie 90 kapsułek wystarczy do przeprowadzenia 30-dniowej suplementacji. EstroVita Skin Składniki odżywcze Ilość w 5 ml Procent RWS Omega-3 2,2 g – Omega-6 1,1 g – Omega-9 1,0 g – Olejek z rozmarynu(Rosmarinus officinalis) 35,6 mg – Koenzym Q10 30 mg – Witamina E 12 mg 100% Witamina A 800 µg 100% Witamina D 50 µg 1000% *RWS – Referencyjna wartość spożycia. ** – Brak referencyjnej wartości spożycia. – – Nie występuje EstroVita Skin zawiera naturalny aromat cytryny lub kwiatu wiśni Sakura. Zalecana dzienna porcja produktu: 5 ml podczas posiłku. Zaleca się stosowanie miarki dołączonej do opakowania, unikać kontaktu produktu z innymi tworzywami sztucznymi. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zróżnicowana dieta i zdrowy tryb życia są ważne. Butelka o pojemności 150 ml jest wystarczająca do przeprowadzenia 30–dniowej suplementacji. Butelka została wyposażona w korek niekapek ułatwiający nalewanie produktu do dodanej miarki. Po otwarciu należy przechowywać w temperaturze poniżej 5 stopni Celsjusza. Yaast Beauty: chrom4 – przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, selen2 – pomaga zachować zdrowe włosy, pomaga zachować zdrowe paznokcie, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, biotyna1 – pomaga zachować zdrowe włosy, pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych, pomaga zachować zdrową skórę, ekstrakt z pestek winogron3 – wsparcie błony komórkowej przed niszczącym działaniem wolnych rodników, pomaga utrzymać zdrowe naczynia krwionośne i integralność naczyń włosowatych, ekstrakt z cytryńca chińskiego5 – ma właściwości adaptogenne. EstroVita Skin: Zapewnia pokrycie 100% dziennego zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe omega-3,6,9. Omega-3 (kwas α-linolenowy) – pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi (korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 2 g ALA dziennie). Witamina E – pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Witamina D – bierze udział w procesie podziału komórek. Witamina A – pomaga zachować zdrową skórę. Olejek z rozmarynu – wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu. Yaast Beauty: Preparat nie zawiera: sztucznych przeciwutleniaczy, konserwantów, barwników, aromatów, alergenów. Przechowywanie: Przechowywać w suchym i przewiewnym miejscu. Suplement diety powinien być przechowywany w sposób niedostępny dla małych dzieci. Uwagi: Nie stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek składnik preparatu. EstroVita Skin: Stuprocentowe roślinne estry etylowe omega-3,6,9. Doskonała proporcja kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6. Pełna biodostępność i wysoka bioretencja. Wysoka zawartość kwasu alfa-linolenowego (omega-3). Zawiera kwas gamma-linolenowy (omega-6). Zawiera naturalne źródło witaminy A, D3 i E. Zawiera Koenzym Q10. Idealny dla wegetarian oraz wegan. Korek niekapek, który ułatwia nalewanie produktu do miarki. Czarna butelka, która wydłuża okres przydatności do spożycia. Technologia zabezpieczenia produktu przed utlenianiem. Preparat nie zawiera: przeciwutleniaczy, konserwantów, barwników, alergenów. Preparat zawiera aromat oraz substancję słodzącą – sukraloza. Produkt zabezpieczony dzięki nasyceniu azotem. Witaminy dla Niej APTEO, 30 tabletek Witaminy dla Niej APTEO to kompleksowy zestaw składników stworzony specjalnie dla kobiet. Uzupełnia codzienną dietę w mikroelementy. Właściwości Składniki zawarte w preparacie pozwalają zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Pomagają utrzymać zdrowe kości, zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia. Pozytywnie wpływa na pracę serca, stan naczyń krwionośnych, ciśnienie krwi i krążenie żylne. Skład Sole wapniowe kwasu ortofosforowego (fosfor); węglan magnezu (magnez); substancja wypełniająca: celuloza; glukonian żelaza (II) (żelazo); wyciąg z pestek winogron (Vitis vinifera L.) standaryzowany na zawartość 95% proantocyjanidyn, DER 100:1; kwas L-askorbinowy (wit. C); octan DL-alfa-tokoferylu (wit. E); substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza; cytrynian cynku (cynk); amid kwasu nikotynowego (niacyna); substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych; wyciąg z owsa zwyczajnego (Avena sativa L.), DER 4:1; glukonian miedzi (II) (miedź); D-pantotenian wapnia (kwas pantotenowy); selenian (IV) sodu (selen); barwnik: dwutlenek tytanu; octan retinylu (wit. A); siarczan manganu (mangan); substancja glazurująca: glikol polietylenowy; cyjanokobalamina (wit. B12); wyciąg z kwiatów aksamitki wzniesionej (Tagetes erecta L.) standaryzowany na zawartość 20% luteiny i 4% zeaksantyny, DER 20:1; ryboflawina (wit. B2); beta-karoten; cholekalcyferol (wit. D); substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu; chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6); chlorowodorek tiaminy (wit. B1); hialuronian sodu (kwas hialuronowy); substancje glazurujące: poliwinylopirolidon, guma arabska; filochinon (wit. K); kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy); barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza (czerwony tlenek żelaza); chlorek chromu (III) (chrom); jodek potasu (jod); substancja przeciwzbrylająca: kwasy tłuszczowe (kwas stearynowy); molibdenian (VI) sodu (molibden); D-biotyna (biotyna). Składnik 1 tabletka % ZDS* Wyciąg z winogron w tym: proantocyjanidyny 50 mg 47,5 mg ** ** Wyciąg z owsa 10 mg ** Wyciąg z aksamitki wzniesionej w tym: luteina zeaksantyna 2,5 mg 0,5 mg 0,1 mg ** ** ** Beta-karoten 2 mg ** Kwas hialuronowy 1 mg ** Witamina C 40 mg 50 Niacyna 16 mg NE 100 Witamina E 12 mg α-TE 100 Kwas pantotenowy 6 mg 100 Ryboflawina (wit. B2) 1,4 mg 100 Witamina B6 1,4 mg 100 Tiamina (wit. B1) 1,1 mg 100 Witamina A 600 μg RE 75 Foliany (kwas foliowy) 200 μg 100 Biotyna 50 μg 100 Witamina K 37,5 μg 50 Witamina D 5 μg 100 Witamina B12 2,5 μg 100 Fosfor 105 mg 15 Magnez 56,25 mg 15 Żelazo 14 mg 100 Cynk 5 mg 50 Mangan 1 mg 50 Miedź 1000 μg 100 Jod 150 μg 100 Chrom 40 μg 100 Selen 27,5 μg 50 Molibden 25 μg 50 *ZDS –zalecane dzienne spożycie** brak ustalonej normy Zalecanego Dziennego Spożyciaα-TE – ekwiwalent alfa-tokoferoluRE - ekwiwalent retinoluNE - ekwiwalent niacyny Dawkowanie Należy przyjmować 1 tabletkę 1 raz dziennie, popić wodą. Uwagi • Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki.• Zdrowe żywienie i tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka.• Suplement diety nie może być zamiennikiem zróżnicowanej diety.• Należy przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla dzieci.• Należy chronić przed wilgocią i światłem. Opis produktu Now Foods Eve Multiwitamina dla Niej - 90 tabl. Witaminy i minerały dla kobiet Now Foods Eve Multiwitamina dla NiejWskazania: Now Foods Eve Multiwitamina dla Niej to suplement diety zawierający zestaw witamin i minerałów wskazanych dla kobiet w celu wsparcia organizmu i zachowania zdrowego, młodego Kapsułki Eve od Now Foods zostały opracowane w taki sposób, aby zawierały jak najniższy poziom niepotrzebnych dodatkowych składników, pozostawiając więcej miejsca dla ważniejszych substancji kobiecemu organizmowi wyciągi roślinne, minerały i witaminy wspierające zachowanie zdrowego wyglądu, redukujące szkodliwe działanie wolnych rodników i wzmacniające cały organizm, w tym układ moczowy, kości oraz Askorbinian wapnia; L-askorbinian wapnia; węglan wapnia; bursztynian D-alfa-tokoferol; cytrynian magnezu; owoc żurawiny (Vaccinium macrocarpon); skrzyp polny (Equisetum arvense); D-pantotenian wapnia; nasiona owoców winorośli (Vitis vinifera); liść zielonej herbaty (Camellia sinensis); kwas alfa-liponowy; chlorowodorek tiaminy; ryboflawina; amid kwasu nikotynowego, hexanikotynian inozytolu; chlorowodorek pirydoksyny, pirydoksalo-5-fosforan; chlorek potasu; dwuwinian choliny; diglicynian cynku; koenzym Q10 (ubichinon); diglicynian żelaza; ekstrakt koncentratu pomidora (Lycopersicon esculentum) (DER 1053:1, 10% likopenu); beta karoten; diglicynian manganu; diglicynian miedzi; kwas pteroilomonoglutaminowy; kwiat nagietka lekarskiego (Calendula officinalis Flos) ekstrakt (DER 2265:1, 80% luteiny); D-biotyna; metylokobalamina; L-selenometionina; jodek potasu; pikolinian chromu; witamina K (jako K2): menachinon, filochinon; molibdenian (VI) sodu; cholekarcyferol; materiał kapsułki: żelatyna; subst. rozpuszczająca: gliceryna roślinna, woda; olej z nasion lnu; subst. glazurująca: wosk pszczeli; subst. emulgująca: lecytyna porcja (3 kapsułki) dostarcza:Olej z nasion wiesiołka (Oenothera biennis) 500 mg †Witamina C 200 mg 250,0%Wapń (z Aquamin® TG – minerały pochodzenia morskiego) 140 mg 17,5%Witamina E 100,5 mg 837%Magnez (Aquamin® TG) 100 mg 26,7%Owoc żurawiny (Vaccinium macrocarpon) (koncentrat) 100 mg †Skrzyp polny (Equisetum arvense) (ekstrakt, min. 8% krzemionki) 50 mg †Kwas pantotenowy (witamina B5) 50 mg 833%Nasiona owoców winorośli (ekstrakt) 25 mg †Liść zielonej herbaty (Camellia sinensis) (ekstrakt) 25 mg †Kwas alfa-liponowy 25 mg †Tiamina (witamina B1) 25 mg 2272%Ryboflawina (witamina B2) 25 mg 1786%Niacyna (witamina B3) 25 mg 156,2%Witamina B6 25 mg 1785%Cholina 25 mg †Inozytol 25 mg †Cynk 15 mg 150%Koenzym Q10 10 mg †Żelazo (Ferrochel®) 6 mg 42,9%Ekstrakt z koncentratu pomidora (Likopen) 5 mg (500 μg) †Witamina A (beta karoten) 1500 μg 187,5%Mangan 2 mg 100%Miedź 1 mg 100%Kwas foliowy 800 μg 400%Kwiat nagietka lekarskiego (ekstrakt) (Luteina) 0,625 mg (500 μg) †Biotyna 300 μg 600,0%Metylokobalamina (witamina B12) 120 μg 4800%Selen 200 μg 363,6%Jod 225 μg 150,0%Chrom 120 μg 300,0%Witamina K2 80 μg 106,5%Molibden 75 μg 150,0%Witamina D (cholekalcyferol) 25 μg 500,0%†Dzienne zapotrzebowanie nie zostało określone.% Procent dziennego zapotrzebowania odpowiada diecie 2000 3 tabletki dziennie, najlepiej przy informacje: Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik 90 kapsułek Ostatnio oglądane Produkty podobne Witaminy dla seniorów opinie – co na wzmocnienie organizmu dla starszej osoby? Dostępne witaminy dla seniorów opinie mają różne w zależności od tego czy są to witaminy dla seniora do picia czy są w tabletkach. Te drugie są bardziej popularne i chętniej wybierane przez osoby po 60, 70 i 80 roku życia. Aby łatwiej zadecydować o zakupie sprawdź witaminy dla seniora ranking. Zawiera on tabletki, które poleca się kobietom i mężczyznom. Dostępne witaminy dla seniora ranking najlepszych preparatów! Numerem jeden ze względu na skuteczność są tabletki Acerola Forte zawierające naturalną witaminę C. Naturalne witaminy dla seniora z witaminą C cieszą się z roku na rok coraz większą popularnością, gdyż nie szkodzą zdrowiu gdy przyjmuje się je zgodnie z zaleceniem. Informacja o stosowaniu zawsze znajduje się na opakowaniu. Acerola Forte pozytywnie wpływa na organizm osoby starszej. Uwzględnia jej potrzeby w tym wieku: chroni system odpornościowy, wzmacnia kości, chrząstki i naczynia krwionośne, poprawia samopoczucie oraz pamięć i koncentrację. Witaminy dla seniorów z żeń-szeniem i luteiną są mniej wybierane. Drugie miejsce które przedstawia witaminy dla seniora ranking zajmują te, które są na bazie żeń szenia i luteiny. Witaminy dla seniorów z żeń – szeniem i luteiną są dobre ale rzadko wybierane przez osoby starsze. Dzieje się tak, że przyjmowanie tych składników w nadmiarze może nie pomagać a szkodzić na organizm. Witaminy dla seniorów z żeń – szeniem i luteiną można zamienić na inne. Osoby, które stosowały witaminy dla seniorów opinie przesłane drogą pocztową do naszej redakcji. Jakiś czas temu opublikowaliśmy ankietę pt. co na wzmocnienie organizmu dla starszej osoby z prośbą o to aby odesłać odpowiedź drogą pocztową. Ku zdziwieniu naszej redakcji otrzymaliśmy ponad 2 tysiące odpowiedzi od osób w różnym wieku z różnych części kraju. Dzięki temu szybko dowiedzieć się można jakie witaminy na wzmocnienie organizmu dla dorosłych są chętnie wybierane przez Polaków. Poniżej publikujemy opinie o tym jakie naturalne witaminy dla seniora są chętnie kupowane? Witaminy na wzmocnienie organizmu dla dorosłych dostępne w aptece różnią się ceną. Ja bym dała każdą cenę aby tylko działały. Tak też powiedziałam sprzedawczyni, która poleciła mi zastanowić się nad acerolą inaczej witaminą c. Kiedy poczytałam jej ulotkę pomyślałam że to jest to co na wzmocnienie organizmu dla starszej osoby czyli dla mnie będzie najlepsze. Kupiłam sobie jedno opakowanie, które starczyło mi aż na dwa miesiące. To był dla mnie trudny ale dobry wybór. Robiłam sobie prześwietlenie stan moich kości się poprawił, mniej choruję i mam się lepiej! «NATURALNE WITAMINY DLA SENIORA – WYBIERZ TO CO PEWNE!» Koleżanka polecała mi witaminy dla seniora do picia ale ja ostatecznie kiedy spróbowałam ich smak zdecydowałam się kupić je w postaci tabletek. Wiem jakie mają znaczenie witaminy na wzmocnienie organizmu dla dorosłych bo kiedyś czytałam o tym artykuł w gazecie. Ja jestem od kilkunastu lat na emeryturze i trochę podupadłam na zdrowiu. Dużo mi teraz pomaga acerola forte czyli ta witamina c. Jest nie droga a warto ją mieć. Kobieta podejmująca decyzję o ciąży powinna liczyć się ze zmianą diety i trybu życia. Rozwijające się w łonie matki dziecko będzie wymagało właściwie zbilansowanego pokarmu, witamin i składników mineralnych, a także odpowiednich warunków do spokojnego i harmonijnego rozwoju. Przyszła mama powinna zadbać o prawidłowe odżywianie przed ciążą, ponieważ ma stworzyć maleństwu doskonałe środowisko do życia. W trakcie ciąży musi zadbać o dostarczanie dziecku potrzebnych składników odżywczych. Zobacz film: "Witaminy w ciąży" spis treści 1. Kwas foliowy przed zajściem w ciążę 2. Witamina E na płodność 3. Witaminy na ciążę 4. Dieta przed ciążą rozwiń 1. Kwas foliowy przed zajściem w ciążę Bardzo ważnym punktem planowania dziecka jest konieczność przyjmowania witaminy B9, czyli kwasu foliowego. Odgrywa on olbrzymią rolę w prawidłowym rozwoju płodu. Zaleceniem lekarzy jest przyjmowanie kwasu foliowego w dawce 400 mikrogramów dziennie przez co najmniej 4-8 tyg. przed zapłodnieniem. Doskonałym rozwiązaniem są jedno- lub wieloskładnikowe gotowe preparaty do codziennego spożywania. Bardzo ważne, żeby sprawdzać, czy gwarantują one dawkę 400 mikrogramów witaminy B9, bo tylko taka wartość stężenia we krwi gwarantuje skuteczność działania. Kwas foliowy w 70 proc. chroni rozwijający się płód przed wystąpieniem wad cewy nerwowej i układu nerwowego, które prowadzą do bezmózgowia, przepukliny mózgowej czy rozszczepu kręgosłupa. Wady te powstają już w 3-4 tyg. ciąży, stąd ciągłe starania lekarzy w celu uświadomienia kobietom powagi sytuacji i zalecenia przyjmowania kwasu foliowego na kilka tygodni przed planowanym zapłodnieniem. 2. Witamina E na płodność Kolejną ważną dla kobiet planujących potomstwo witaminą jest witamina E, powszechnie znana jako witamina na płodność. Specjaliści przekonują, że powinna być tak samo suplementowana jak kwas foliowy, bowiem badania naukowe potwierdzają zależność między małą masą urodzeniową a niskim stężeniem witaminy E we krwi pępowinowej. Niedobory tej witaminy powodują ryzyko wcześniactwa, a także występowania wad wrodzonych lub poważnych chorób u niemowląt. 3. Witaminy na ciążę W czasie ciąży dwukrotnie wzrasta zapotrzebowanie na żelazo, wapń i białko, cynk, jod, witaminę A, C i beta-karoten. Wszystkie te składniki są obecne w pokarmach, stąd potrzeba zróżnicowanego menu przed ciążą. Braki tych mikro- i makroelementów mogą powodować różne, mniej lub bardziej istotne, zagrożenia dla prawidłowego rozwoju dziecka i samopoczucia mamy w ciąży. Niedobór żelaza zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu, anemii w czasie ciąży albo w ogóle niepłodności. Zbyt mała podaż wapnia powoduje problemy z uzębieniem kobiety w ciąży i niedostateczne uwapnienie kości dziecka. Niedostateczne stężenie białka przyczynić się może do zmniejszenia obwodu główki u dziecka, co może być objawem kraniostenozy (zarośnięcie szwów czaszkowych). 4. Dieta przed ciążą Odchudzanie przed ciążą jest zakazane. Nie można nadmiernie obciążać organizmu. Co więcej, drakońskie i źle skomponowane diety czasem "wypłukują" z organizmu potrzebne witaminy i składniki mineralne. Ciążowe menu powinno pojawić się na talerzu już na trzy miesiące przed planowanym zapłodnieniem, żeby organizm miał czas na pozbycie się szkodliwych substancji i mógł zgromadzić zapas tych potrzebnych. Przygotowanie menu należy zacząć od obowiązkowej witaminy B9, czyli kwasu foliowego. Obok spożywania gotowego preparatu kwasu foliowego należy brać pod uwagę zielone warzywa, tj. brokuły, szparagi, sałatę, brukselkę, szpinak, warzywa strączkowe, fasolę, groch, soję oraz owoce cytrusowe, np. pomarańcze a także otręby pszenne, żeby zapewnić sobie dodatkowe źródło tego drogocennego składnika. Jednocześnie pamiętajmy o witaminie E na płodność i dbajmy o stałe jej dostarczanie organizmowi poprzez spożywanie orzechów laskowych, migdałów, awokado, krewetek, żółtek jaj i dodawanie olejów: słonecznikowych, rzepakowych, sojowych do sałatek i surówek. Odpowiednie ilości żelaza znaleźć można w czerwonym mięsie (wołowinie, wieprzowinie, podrobach), żółtkach jaj, produktach pełnoziarnistych i suszonych owocach. Zwiększoną dawkę wapnia i białka we krwi można uzyskać poprzez systematyczne spożywanie produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu (mleko, kefir, maślanka, jogurty naturalne, chude sery twarogowe). Białko w dużych ilościach występuje także w rybach i chudym mięsie. Naturalne przeciwutleniacze (witaminy A i C) można znaleźć w owocach i warzywach, szczególnie w cytrusach, truskawkach, malinach, czarnej porzeczce, czerwonej papryce, natce pietruszki, brukselce, sałacie, pomidorach. polecamy

witaminy dla niej opinie